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Consejos Para Adelgazar Antes De Tu Boda


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Aquí los consejos:
1. Realizar 5 comidas al día, 2 de ellas más fuertes y la última más ligera para evitar acumular calorías antes de acostarnos cuando ya no podemos quemarlas.
2. Procura que la alimentación sea variada. Debe haber una proporción entre hidratos de carbono (55-75%), grasas (15-30%) y proteinas(10-15%).
3. Beber mucha agua: es sana y no aporta calorías
4. Evita determinados alimentos: bebidas alcohólicas, postres y sobre todo la sal.
5. Prepara los alimentos a la plancha, al horno, al vapor y evita los fritos.
6. Si comes fuera evita tentaciones y elige los platos más ligeros de las opciones que te presenten.
7. Comer en platos pequeños. Da una sensación psicológica de abundancia y evita que al ver “poca comida” en un gran plato nos cunda el desanimo.
8. Practica ejercicio físico. No empezando de golpe, sino de una manera progresiva y gradual.

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